痛经问题一直是困扰很多女性的一个事情、如果痛经不是特别严重、是不建议通过药物进行缓解的、毕竟是要三分毒，较为健康的缓解痛经方法、

一：通过暖宫仪进行暖宫缓解、通常使用几分钟暖宫腰带开始暖和之后痛经问题也将慢慢得到缓解。

二：保持一个良好的作息以及饮食习惯、经期之前可食用一些有助缓解痛经问题的水果、食物、经期可煮一些类似姜糖水这样的驱寒食物、

三：通过按摩相关穴位进行缓解痛经、按摩穴位是一种较为简单易行的方法、从中医的角度来说痛经主要是存在经络不通的问题、穴位按摩可以促进经络的通畅、从而达到缓解痛经的效果、但是很多女性朋友都不懂具体按摩哪里、今天小编给大家介绍几个缓解痛经的穴位按摩方法。

首先给大家介绍一下同身寸的测量方法，就是以自己的手指测量：

同身寸

缓解痛经的穴位1、关元穴:

肚脐下 3 寸，3寸就是自己除大拇指外其余四指并拢的宽度，用法及适应症同气海穴。

缓解痛经的穴位2、气海穴:

肚脐下 1.5 寸，1.5寸就是自己食指和中指并拢的宽度，此穴按摩适合气血虚弱型、肾虚型的女性，如果有寒凝较重可以艾灸此穴或隔姜灸。

缓解痛经的穴位3、子宫穴:

肚脐下 4 寸,前正中线旁开 3 寸，4寸大约是自己五个手指并拢的宽度，然后在在左右两侧旁开3寸的距离就是子宫穴，所有痛经女性皆可按摩此穴。

缓解痛经的穴位4、足三里穴：

胫骨粗隆外一横指处，此穴按摩适合气血虚弱型，可艾灸治疗。

缓解痛经的穴位5、血海穴：

右侧取穴法，即以左手掌心按于右膝髌骨上缘, 除大拇指外其余四指并拢向上伸直,大拇指与食指约呈 45°斜置,大拇指尖下就是穴位的位置，左侧取穴方法同右侧。此穴主要适用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型（可艾灸此穴）的女性。

缓解痛经的穴位6、三阴交穴:

足内踝尖上 3 寸,胫骨内侧面的后缘，所有痛经女性皆可按摩此穴。

缓解痛经的穴位7、太冲穴：

位于足背部，第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。此穴主要用于气滞血瘀型。

缓解痛经的穴位8、合谷穴:

右侧取穴法，在手背部,以左手的大拇指横纹,放在右手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是穴位的位置，左侧取穴方法同右侧。此穴主要用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热瘀阻型女性。

缓解痛经的穴位9、地机穴：

在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉（在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）下3寸，所有痛经女性皆可按摩此穴。