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“世上无难事,只要肯登攀”使自己通过艰苦的锻炼,具有长跑运动员的素质,善于跨越障碍的本领。以及合理运用和科学分配体力的能力,就能较快地成长为一名超越障碍,疾驰奔跑的能手,也一定能够逐步攀上这项运动的高峰.
直到现在,大多数教练还把跨栏跑训练仅仅视作技术训练。我认为这种看法是片面的。我训练的运动员虽然跨栏技术练好不多,但在关键时刻能跑出好成绩。根据我个人的经验,在跨栏跑训练中,应强调以快的速度完成从起跑至后冲刺的整个跨栏过程。
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产品尺寸:栏架长700mm~800mm,底板宽:200mm~250mm,横板宽:80mm~100mm:高度可三档调节为:300mm、 500mm、600mm
跨栏是一项技巧性极强的体育运动,在跨栏初学时期总让人心存畏惧,怕撞上栏杆、甚至骑上栏杆摔上一个大跟斗,在观看跨栏比赛时高水平运动员都时常会绊倒横杆,更加让初学者恐惧。
跨栏架是跨栏时用于支撑横杆的支架,现有设计中的跨栏架固定横杆大多采用螺丝,一旦固定则拆卸很麻烦,但更加让人担心的是:由于螺丝固定横杆非常牢固,一旦撞上栏杆或者骑上栏杆就会很危险,现有的跨栏架存在较大的安全隐患。
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第二部分就是整个下午训练的“硬菜”——循环训练,包括反应、平衡、协调和灵敏为主,其中穿插与专项密切相关的动作和节奏练习。
“综合体能训练会根据运动员的比赛安排,每周至少安排一次。现阶段体能训练安排较多,这两周安排三到四次。后面到比赛开始之后就会减少。”刁节培介绍说,综合体能训练一定要根据每个剑种的不同,个性化设计,例如重剑项目的运动员膝关节容易受伤,训练安排上就相对较少安排跳跃,即便有一些跳跃和高抬腿的训练也都安排在垫子上进行,防止膝关节二次受伤。