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在2000米障碍赛跑时，必须越过18次栏架(连同水池边的性架总共23次)，5次水池。3000米障碍必须越过28次栏架(连同水池边栏架总共35次)，7次水池。可见参加障碍赛跑的运动员必须有充沛的体力和耐久力，还必须有克服困难的顽强精神，因为在跑进中，边跑边过栏，边涉水，是非常耗费体力的。
我们说快跑2000米或3000米的距离，已经不很轻松了，而在跑的过程中，还要连续超越那么多的障碍物，确实不是轻而易举的事。
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跨栏作为一项复杂的体育项目,要提高青少年跨栏运动的专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度.其中摆动腿动作速度、过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度,栏间平跑速度靠提高栏间步频为主.本文通过分析青少年跨栏跑速度的特点,...跨栏跑是一项技术较复杂,对身心素质要求较高,节奏性很强的短距离赛跑项目。为使中学生能积极主动地参与跨栏跑的练习,学会跨栏跑的技能、技术及有关知识,提高跨栏跑的成绩,笔者向大家推荐一些学、练跨栏跑的方法,供同学们业余练习时参考。
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奥运会上刘翔获得了110米栏的，并且平了世界成绩。小朋友对这个高大英勇的大哥哥钦佩不已，爱屋及乌对跨栏项目也印象深刻。当我提议也来学刘翔跨栏时，立刻得到了全班的一致赞成。跨栏是个竞技径赛，可以训练腿部肌肉、跨跳能力，锻炼胆量，对幼儿而言较枯燥，对体能也是个较大的挑战。记得以前要进行助跑跨跳，总要告诉小朋友我们来学学小鹿，它们要跳过这条小水沟，要……之类。其实小鹿是怎么跳的，没有几个人亲眼见过，孩子的动作也总是扭扭捏捏的。这次可不同了，大家主动提出要学跨栏，而且要设计自己的小跨栏，真是运动带来了无穷的魅力。同时我们也进入了发现问题、解决问题的快乐学习阶段。
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