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跨栏动作的要领是:
1、起跑至栏技术.要注意起跨的步点,技术好的用七步,向我们技术不好的就用八步了;
2、过栏技术,起跨攻栏(距离要在两米左右)腾空过栏(身体尽量下压,尽量挨着栏过去)下栏(起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探);
3、栏间跑技术,三步跑;
4、后的冲刺
一定要向前,攻栏腿和收栏腿也要注意,还有就是节奏很重要。步大的栏间三步,小的四步,换攻栏腿。
跨栏跑技术性,有一定的难度,所以在技术训练过程中,要抓住主要环节,针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。

少儿软式跨栏架起跑的要领?
少儿软式少儿软式跨栏架 可调节三个档位,使用方便,可随身携带。
(2)强调“摆动腿”。运动员在起跨腿踏上起跨点开始的一刹那,摆动腿就进入了攻栏摆动阶段。一直到摆动腿落地才完成了摆动腿的使命。摆动腿攻栏是否充分积极,落地是否快速都直接影响着跨栏步,故多做摆动腿的练习是提高跨栏技术的重要因素。可以说没有充分积极的摆动腿攻栏就没有快速的栏间跑。
少儿少儿软式跨栏架对孩子锻炼有什么好处?
锻炼出良好的身体素质
跨栏运动不像跑步运动,它对运动员的要求很高,不仅仅是速度,更要求的灵敏度和弹性。因此,要想做好跨栏运动,首要任务就是将自己的身体素质提升到一定高度。
跑步:跑步不仅可以提升我们的速度,还能对我们的耐力进行一定程度上的锻炼让整个身体都活动起来;
蹬腿压腿:反复蹬腿压腿可以锻炼我们的腿部肌肉,而且可以拉伸我们的跟腱,有助于提高我们的弹跳能力,在跨栏时就能显得更轻松了;
折返跑:折返跑可以锻炼我们的跑步、间歇调整和节奏感,让我们能够更好的控制跨栏和跑步的转换。

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