沧州名图体育器材制造有限公司
跨栏跑的基本技术 ?
1、起跑至栏的技术 ?
起跑的过程与短跑基本相同，起跑至栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。?
2、过栏技术 ?
过栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。?
（1）起跨前应保持较高的跑速，后一步比前一前的步长小一点，当起跨腿脚掌着地 时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。?
两腿蹬摆配合完成起跨运动过程中上体随之加大前倾，摆动腿异侧臂往前上方摆出，另一臂 屈肘摆至体侧，形成“攻栏姿势”。?
跨栏架使用方法？
奥运会上刘翔获得了110米栏的，并且平了世界成绩。小朋友对这个高大英勇的大哥哥钦佩不已，爱屋及乌对跨栏项目也印象深刻。当我提议也来学刘翔跨栏时，立刻得到了全班的一致赞成。跨栏是个竞技径赛，可以训练腿部肌肉、跨跳能力，锻炼胆量，对幼儿而言较枯燥，对体能也是个较大的挑战。记得以前要进行助跑跨跳，总要告诉小朋友我们来学学小鹿，它们要跳过这条小水沟，要……之类。其实小鹿是怎么跳的，没有几个人亲眼见过，孩子的动作也总是扭扭捏捏的。这次可不同了，大家主动提出要学跨栏，而且要设计自己的小跨栏，真是运动带来了无穷的魅力。同时我们也进入了发现问题、解决问题的快乐学习阶段。
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少儿比赛跨栏架动作要领是什么？
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日常训练注意保护好自己
很多人为了在赛场上能够有更加出色的发挥，就会在赛场下疯狂的训练，不顾疲惫和身体极限，其实这样是很危险的。
在日常训练的过程中，我们应该保质保量的进行操练，训练时主要保护好自己的身体，不要超过自己的身体极限，这样容易造成肌肉拉伤或韧带受挫等不良病痛，继而影响正常的比赛。
