一、无球技术练习:
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① 准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。
② 移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球,B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③ 选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位置。 要求:培养学生能快速地移动到合理的位置上,以良好的姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保持准备姿势,移动时要平稳,选位时既要封左右角度,又要注意前后位置。
二、接球手型练习:可徒手做练习,也可持球做练习;可自抛自练,也可两人、对练;可做单一手型练习,也可一上一下两种手型交替练习。
要求:使学生形成正确的手型定型。初练时,要求手指尽量张开,注意保持两手的位置和角度关系。
三、接球技术练习:
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① 守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高球。
② 守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。 ③ 守门员向前接一低平球回传B,向后移动跳起接一高球,反复进行练习。④ 守门员向左、右侧交替移动跳起接反弹球或高抛球。 ⑤ 守门员出击底线或45度传中球。 ⑥ 守门员接A从不同角度的射门。
要求:培养学生接各种球的正确方法。练习时精力要高度集中,接球时应控制好手型,上手接球手型要空,下手接球手型要平。要主动伸臂迎球接球,而不应被动等球。
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中小学体育达标器材气排球的使用方法
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1.气排球发球方基本站位,发球位置为一号位,发球手前方为二号位,二号位左侧是五号位,五号位前方为三号位,五号位左侧是四号位。
2.气排球发球方基本站位可根据对方实力灵活调整,一号位发球时,二三四号位可视情单人、双人或三人拦网,五号位防守,一号位发球后要迅速回场参与防守。
3.接球方的基本站位,二三四五号位位置基本不变,对方发球时除三号位担负二传其他人不可进入两米线内。一号位视情在二号与五号位之间或四号位与五号位中间后方补位。
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4.接球方位置调整,为便于进攻,三号位队员可以与二号或四号位队员换位,但对方球未发出时,位于三号位的队员要在边线位置,待对方球发出后迅速回到三号位。
5.位置轮换,得分一方要进行位置轮换,轮换按顺时针方向进行,一号位队员到五号位,五号到四号,四号到三号,三号到二号,二号到一号位发球。
6.队长要根据自己队伍主攻、副攻、二传的特点合理安排场上位置,这样才能让球员之间的配合得到酣畅淋漓的发挥。
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技术组:
两手握绳的两端百,绳向前、向后或向侧摆,做过绳跳或过绳小跳。
抛和接:
小抛绳的一端:
转动绳:摆动、绕环、8字动作:
注:缠绕、螺形和反弹动作是允许的,这些动作与折叠绳和绳打结一样不是该器械的典型动作,因度此这些动作在编排中不应过多使用。
可作为加分的动作:身体版难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合(无大抛)。
在一个跳跃难度动作的腾空过程中,双摇跳过绳:=0.10。
在两个连续的无难度的大跳腾空时双摇过绳或一组小跳时两臂交叉摇绳或一次交叉和一次不交叉摇绳=0.10。
一组小跳结合身体旋转,并且绳向后摇=0.10。
用身体不同部位运用绳(手权和臂除外)=0.10。