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如果你幸运的话，可能在你的成长经历里，在家庭之外，还有其他的大人给你留下了美好的回忆，给你的生活带来了良好的影响。对很多孩子来说，这个角色可能是一个教练或者老师。对孩子来说，如果能有和一个大人建立起良好的情感关系，能从他那得到鼓励，以及认识到失败是成长的一部分，帮助他们形成自己的性格，这是一件很健康的事。而这样的依恋关系也被证实能帮助他们在之后的人生里更好地和其他大人建立起情感。

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障碍赛跑是跨栏运动中比较艰苦，但又是很吸引人的一个项目。它的全程距离为2000米和3000米两种。通过障碍赛跑的锻炼，可以发展耐力、灵敏等身体素质，并可培养坚毅、、艰苦奋斗、克服困难等优良品质。

   降碍赛跑是一项在田径场上举行的运动项目，在跑道上每圈共设置五个大的栏架和一个水池。软式器材其中的一个栏架，设在水池边上。运动员每跑一圈要过五次障碍物，其中有一次是要越过栏架紧接着过水池，共他四次只是过栏架而没有水池。

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跨栏动作的要领是：

1、起跑至栏技术.要注意起跨的步点，技术好的用七步，向我们技术不好的就用八步了；

2、过栏技术，起跨攻栏（距离要在两米左右）腾空过栏（身体尽量下压，尽量挨着栏过去）下栏（起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探）；

3、栏间跑技术，三步跑；

4、后的冲刺

一定要向前，攻栏腿和收栏腿也要注意，还有就是节奏很重要。步大的栏间三步，小的四步，换攻栏腿。

跨栏跑技术性，有一定的难度，所以在技术训练过程中，要抓住主要环节，针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。