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在2000米障碍赛跑时，必须越过18次栏架(连同水池边的性架总共23次)，5次水池。3000米障碍必须越过28次栏架(连同水池边栏架总共35次)，7次水池。可见参加障碍赛跑的运动员必须有充沛的体力和耐久力，还必须有克服困难的顽强精神，因为在跑进中，边跑边过栏，边涉水，是非常耗费体力的。
我们说快跑2000米或3000米的距离，已经不很轻松了，而在跑的过程中，还要连续超越那么多的障碍物，确实不是轻而易举的事。
练习跨栏使用方法？
奥运会上刘翔获得了110米栏的，并且平了世界成绩。小朋友对这个高大英勇的大哥哥钦佩不已，爱屋及乌对跨栏项目也印象深刻。当我提议也来学刘翔跨栏时，立刻得到了全班的一致赞成。跨栏是个竞技径赛，可以训练腿部肌肉、跨跳能力，锻炼胆量，对幼儿而言较枯燥，对体能也是个较大的挑战。记得以前要进行助跑跨跳，总要告诉小朋友我们来学学小鹿，它们要跳过这条小水沟，要……之类。其实小鹿是怎么跳的，没有几个人亲眼见过，孩子的动作也总是扭扭捏捏的。这次可不同了，大家主动提出要学跨栏，而且要设计自己的小跨栏，真是运动带来了无穷的魅力。同时我们也进入了发现问题、解决问题的快乐学习阶段。
少儿软式 练习跨栏 颜色艳丽，材质密度高。
少儿比赛练习跨栏动作要领是什么？
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日常训练注意保护好自己
很多人为了在赛场上能够有更加出色的发挥，就会在赛场下疯狂的训练，不顾疲惫和身体极限，其实这样是很危险的。
在日常训练的过程中，我们应该保质保量的进行操练，训练时主要保护好自己的身体，不要超过自己的身体极限，这样容易造成肌肉拉伤或韧带受挫等不良病痛，继而影响正常的比赛。
