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“世上无难事，只要肯登攀”使自己通过艰苦的锻炼，具有长跑运动员的素质，善于跨越障碍的本领。以及合理运用和科学分配体力的能力，就能较快地成长为一名超越障碍，疾驰奔跑的能手，也一定能够逐步攀上这项运动的高峰.
直到现在,大多数教练还把跨栏跑训练仅仅视作技术训练。我认为这种看法是片面的。我训练的运动员虽然跨栏技术练好不多,但在关键时刻能跑出好成绩。根据我个人的经验,在跨栏跑训练中,应强调以快的速度完成从起跑至后冲刺的整个跨栏过程。
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跨栏跑技术性，有一定的难度，所以在技术训练过程中，要抓住主要环节，针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。坚持做到以下几点：
（1）接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面，我们可以利用多媒体的优势，通过访问有关田径运动教学的网站。通过直观法，对跨栏技术进行理论上的分析，加深运动员对技术的理解。跨栏技术的核心是跨栏步，它决定了跨栏成绩的快慢。跨栏步是由摆动腿攻栏，起跨腿提拉过栏和下栏着地组成。通过反复地观摩及分析，加强并提高了运动员的认识理解和接受能力。
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锻炼出良好的身体素质
跨栏运动不像跑步运动，它对运动员的要求很高，不仅仅是速度，更要求的灵敏度和弹性。因此，要想做好跨栏运动，首要任务就是将自己的身体素质提升到一定高度。
跑步：跑步不仅可以提升我们的速度，还能对我们的耐力进行一定程度上的锻炼让整个身体都活动起来；
蹬腿压腿：反复蹬腿压腿可以锻炼我们的腿部肌肉，而且可以拉伸我们的跟腱，有助于提高我们的弹跳能力，在跨栏时就能显得更轻松了；
折返跑：折返跑可以锻炼我们的跑步、间歇调整和节奏感，让我们能够更好的控制跨栏和跑步的转换。
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