跨栏作为一项复杂的体育项目,要提高青少年跨栏运动的专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度.其中摆动腿动作速度、过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度,栏间平跑速度靠提高栏间步频为主.本文通过分析青少年跨栏跑速度的特点,...跨栏跑是一项技术较复杂,对身心素质要求较高,节奏性很强的短距离赛跑项目。为使中学生能积极主动地参与跨栏跑的练习,学会跨栏跑的技能、技术及有关知识,提高跨栏跑的成绩,笔者向大家推荐一些学、练跨栏跑的方法,供同学们业余练习时参考。
厂家生产少儿平面软式跨栏大量现货
跨栏跑正确技术的评定跨栏跑,是短距离速度性的径赛项目。它的特点是:在高速奔跑中,连续跨越固定距离、固定高度、固定数量的人工障碍物。它的成绩,取决于运动员的平跑速度、完善合理的过栏技术、以及两者之间的高度,跨栏跑是一项技术复杂、锻炼价值较高的短距离径赛项目。由于要在快速奔跑中,连续跨过一系列有一定高度和固定距离的栏架,所以练习跨栏可以培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质,以及不屈不挠、克服困难的精神;本文通过分析400米跨栏跑的技术特点及锻...
少儿少儿平面软式跨栏对孩子锻炼有什么好处?
锻炼出良好的身体素质
跨栏运动不像跑步运动,它对运动员的要求很高,不仅仅是速度,更要求的灵敏度和弹性。因此,要想做好跨栏运动,首要任务就是将自己的身体素质提升到一定高度。
跑步:跑步不仅可以提升我们的速度,还能对我们的耐力进行一定程度上的锻炼让整个身体都活动起来;
蹬腿压腿:反复蹬腿压腿可以锻炼我们的腿部肌肉,而且可以拉伸我们的跟腱,有助于提高我们的弹跳能力,在跨栏时就能显得更轻松了;
折返跑:折返跑可以锻炼我们的跑步、间歇调整和节奏感,让我们能够更好的控制跨栏和跑步的转换。
沧州名图体育生产 少儿软式 少儿平面软式跨栏支持定制。