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经期出现这些不适症状，应做好相应护理

　　雪莲贴护垫厂家带你了解经期期间的种种不适，月经期是女性特有的，一部分人群会出现各种不适感，比如腰部疼痛腹痛、乳房胀痛以及头痛鼻塞等，不必过于担心，这属于正常现象，只要月经期间注意身体保暖即可。

月经期间会有哪些不适感？

经期腹痛

经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象。经期腹痛根据疼痛情况的轻重不一，缓解的方法也不一样，普通的轻微疼痛可以进行适当的体育锻炼，增强体质，平时注意生活规律，劳逸结合，适当的补充营养以及充足睡眠，都可以有效的缓解和减轻女性经期的腹痛以及腰骶部的酸痛。

　情绪波动　

月经来潮期间出现情绪波动，烦躁不安，等现象属于经期综合征的表现，这是因为月经来潮，机体内的激素水平下降，导致了神经系统等变化，建议通过饮食和生活方式的改善来解决。在月经期前一两周多做有氧运动，有机会的展开体育训练，放松心情，减轻心理压力，可以听听舒缓的音乐来调节烦躁的情绪，也可以月经期可以适当吃一些甜食来缓解不适。

　　　　

经期头痛　　　　

现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。经期头痛是常见的女性疾病之一。如果仅仅是轻度的头痛，家庭处理是可以的，可以使用热敷，热毛巾敷于头部，情志转移，就是自行调节情绪，减轻压力，比如散步、聊天，改善当时的情志状态，另外做局部的按摩或者是入睡的泡足，以及喝甜味的饮料，都可以在一定程度上缓解轻度的经期头痛情况。　　

经期乳房胀痛　　　　

月经前后或经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。在此阶段不能穿过于紧身的内衣，不能趴着睡觉，可以使用热毛巾热敷或者对局部进行按摩来促进血液循环。

　经期口唇疱疹　　　　

这是月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前１－２天至行经２－３天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。

经期腰痛　　　　

大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱，肝肾不足，寒气郁积所致。当时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻，可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾，垫在底部和腰间疼痛的部位，然后上面再放热水袋热敷10分钟左右。月经期间不能用手捶打腰背，不然会让盆腔处于充血状态，加快了血液流通，从而延长了月经期，导致月经量增多，让腰酸背痛变得更加明显。

安佳生物雪莲贴护垫代加工厂家温馨提示，您在月经期间应该多喝热水，尽量不要吃冷饮。疼痛难忍的话可以在医生的指导下选择止痛药物，坚持喝红糖水。放松心情，不能过于急躁。

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