太极推手

规格：950*730*1680

功能：增强肘髋膝等部位的活动能力，适于老年人。

运动时间：

使用时配合太极拳的运动要领最佳。每周可练习3次至6次，每次可练习2组至3组，每15圈至20圈为一组。

特别提醒：

中老年人使用太极揉推器这种室外健身器材锻炼前，一定要进行充分热身，这样可以防止使用中扭抻伤肌肉和关节;选择在运动后使用效果最好。转动过程中，注意力要集中，转动速度不可过快，用力要均匀一致。多位太极揉推器非常适合高龄和体质虚弱的老年人。

顺时针与逆时针交叉运动能有效提高中老年练习者的协调性，在运动时控制呼吸频率能有效提高肺部能力。

要领：

要匀速、缓慢转动转盘，不要用力过猛。身高不及器械高度者不适宜使用该器材。