中文名称：生物素

中文别名：维生素h；d-生物素；d-(+)-生物素；vh；辅酶R

英文名称：vitamin h

分子式：c10h15n2o3s

分子量：244.3032

生物素又称维生素h、辅酶r，是水溶性维生素，也属于维生素b族，b7。它是合成维生素c的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。

性状：白色结晶粉末；微溶于水和乙醇，不溶于其他常见的有机溶媒。

用于化妆品，在0.1%~1.0%

建议日摄取量：成人建议每天摄取 25 ~ 300 μg。维生素h在人体内仅停留 3 ～ 6小时，所以必须每天补充。

1.具有预防皮肤病、促进脂类代谢等生理功能。大量使用生蛋白可导致生物素缺乏，从而引起脱毛、皮炎、体重减轻乃至死亡。

2.生物素是每一个活细胞都含有的微量生长因子，是维持正常生长发育，保持皮肤和 的健康所不可缺少的。

3.防止白发

4.缓解肌肉的疼痛。