口罩小知识

   
　　运动时该不该戴KN95口罩
　　运动时该不该戴口罩?其实不仅是青少年，很多成年人戴口罩运动时也会觉得呼吸不畅，喘不上气来。
　　我们运动时，特别是进行像跑步、打球这样强度较大的剧烈运动，呼吸会显著加快加强，通气量明显增加。而戴着口罩运动会导致通气阻力明显增加、通气量下降，人自然会感觉呼吸不畅、喘不上气来。
　　同时，由于氧气摄入不足，心脏跳动也会明显加快。心跳加快导致心脏负担增加，形成口罩阻隔——呼吸不畅——摄氧不足——心跳加快——心肺负担加重——心肺工作效率降低——呼吸更加不畅的恶性循环。
　　尤其是像KN95这种专业高性能口罩，通气性并不好，主要通过口罩外部的阀门与外界空气实现交接。如果氧气吸入不及时，那么呼出的化碳就会残留在鼻腔内无法及时排出，从而反复吸入化碳，导致身体吸收不到氧气，甚至造成缺氧症状的发生。
　　假如在短时间内激烈运动，再加上身体可能长期处于体能锻炼不足的状态，或存在某些基础，就极易发生危险，大大增加猝死的概率。
　　但引起猝死的原因很多，口罩可能只是其中的一个诱因。总体来说，戴口罩运动发生风险的几率远远大于不戴口罩。
　　业内相关专家表示，戴口罩运动作为疫情之下的一种“无奈之举”，重要的是一定要把握好“度”。不论室内还是室外，若进行跑跳较多的剧烈运动项目时，不要戴口罩，因为这些运动需全身肌群参与，身体需氧量大，戴口罩易产生缺氧等风险;若是进行低强度运动，如健步走、瑜伽、太极拳等，可戴口罩进行。