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　    练什么

　　专业儿童舞蹈把杆,厂家直销压腿杆价格。典型的芭蕾把杆课会包含一套动态、有活力的训练。先是热身，然后接着上半身训练，包括自重训练、俯卧撑、平板撑，和其他训练肱二头肌、肱三头肌、胸肌和背肌的动作;接下来，学员将利用把杆和自身重力来练习大腿肌肉和臀肌。整个训练都需要借助核心发力，并练习相应肌群。在放松环节，学员会进行一系列拉伸，来提高身体柔韧性和灵活性，以及让肌肉得到恢复。

　　大多数课程时长会在1小时左右。

　 

    冀跃舞蹈把杆产品简介：舞蹈把杆为水曲柳材质，把杆Φ55，内有Φ22弹簧钢，表面聚脂清漆处理。壁挂式支架：立柱为φ60钢管，内有φ35实心圆钢作升降杆，升降高度为800至1100，表面喷塑处理。带碰珠升降。特点：与地面连接稳固牢靠，升降简单灵活，适用于各专业舞蹈团体、舞蹈培训机构、健身房、大中专小学及幼儿园等。

　　着装要求

　　多规格舞蹈室把杆,升降式舞蹈房把杆,芭蕾把杆课的着装可以参考瑜伽着装：紧身裤、运动内衣、背心。至于鞋子，甚至都不需要，可以光脚上课，或者穿着袜子。

　　很多教室都会铺设地毯，可以穿抓附力比较大的袜子来防滑。