1.90%的肌肉能够得到锻炼：

　　划船机的每一个屈伸的划臂动作都能让身体约90%的肌肉得到运动，尤其对于尤其对于久坐不运动的人来说，锻炼效果更是不错。因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，健身效果很不错。小区活动锻炼器材室外

　　2.锻炼背部肌肉：

　　划船机运动，能够让脊背在体前屈和体后伸当中得到更大的锻炼，使脊柱的各个关节得到锻炼，背部肌肉得到充分的锻炼。公共体育健身器材

　　在这里需要提醒的是，在划船过程中，一定要注意动作的连贯性，保证每一个蹬伸动作都要做到位，千万不要出现停顿的现象。公园的健身器材价格

　　3.缓解背部酸痛：

　　使用划船机锻炼，能够有效锻炼手腿腰等部位肌肉组织，从而缓解背部酸痛症状。所以说，划船运动特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。室外老年健身器材价格

　　4.高耗能促进体适能：

　　在对不同健身器材进行运动测试过程中发现，划船机能够以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。

　   

 

 

　

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