室外健身器材是小区、广场、还是公园，都安装了各式各样的室外健身路径，居民们不用出小区也能利用室外健身路径强身健体，这不仅是居民一直以来的愿望，更是国家对居民强身健体的支持，但是，经走访发现，很多地方的健身路径因为无人维护变得破败不堪，那么身边的户外健身路径应该如何维护呢?

　　室外健身器材通过新闻及调查后发现，有很多小区的室外健身路径，都是有人装无人管。安装在室外的健身路径受自然环境的影响有的已经开始生锈，有的已经破损严重，无法使用。如今，热爱锻炼的人越来越多，如果这些室外健身路径存在安全隐患， 反而可能危及器材使用者的生命安全。

小区室外健身器材的配建，为居民增添了休闲娱乐健身的设施，可以一边健身一边闲聊，在强身健体的同时，促进邻里之间的感情。

　　室外健身器材长时间用眼过度，会导致视力下降，这时候如果你的小区配建了乒乓球台，就可以约上三五好友，带上乒乓球拍来打打球，打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能是很有效的，视力恢复更迅速。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应。

　首先做基础动作，可以坐些拉伸、深蹲等动作

　　室外健身器材然后做安全动作，比如利用室外健身器材中的坐推坐拉器做推举动作，这类器械可增强上肢及背部肌肉力量，提高身体协调性。

　　然后是针对动作，比如利用室外健身器材中的腹肌板来进行核心区域的锻炼，这类器械可增强腹部、腰部、胸部肌肉的力量。

　　最后室外健身器材是有氧锻炼，比如利用室外健身器材中的跑步机来进行有氧运动，或者绕着公园慢跑，之所以这样做是因为如果不做前期的热身直接进入有氧运动，会耗费身体的核心力量，而不能更好的消耗脂肪，所以想要健身减肥的朋友们一定要掌握好运动的顺序哦!

室外健身器材因为安装在室外，免费供大家使用，所以它属于公共设施，因此它们每天要接待形形色色、各式各样的人，以及风雨的洗礼，因此定期对这些健身器材进行清洁是十分有必要的，在对室外健身器材清洁的时候，我们可以采取用棉布蘸取清洁剂清洗即可。

　室外健身器材因为安装在户外，受风吹日晒雨淋的洗礼，零部件很有可能会生锈，这个时候我们就可以对其进行上油，这样不仅可以保持限位部位的润滑，还能有效的延长器材的使用寿命。

　　室外健身器材的连接处会有螺丝，经过长时间的使用后有可能出现松动的现象，所以，我们在使用室外健身器材的同时可以检查一下健身器材的零部件，这样一来可以避免出现安全隐患，二来还能保障自身的安全。