室外健身器材背向弹力压腿器，将所要牵拉的腿的脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，根据自身条件，第一次可做两遍。

室外健身器材的运动轨迹就像它的名字一样是呈椭圆形的，当人们站在椭圆机上进行训练的时候，身体以及四肢是根据运动轨迹在运动的，因此双腿的着力点较小，尤为适合腿脚稍有不便的老年人。

在室外健身器材多样化的今天，我们常常在小区、广场、公园见到他们的身影，可能大家对室外健身路径都有一个普遍的认知，就是以为这些都是专门为中老年人准备的，其实不然，室外健身路径给我们带来很多好处，不信你就随小编过来一探究竟。

在这个追求健美的年代，不是只有健身房能满足你的需求，室外健身路径既省钱又方便，还能为你达到塑身的效果，如果你也想拥有迷人的马甲线，那么室外健身路径中的腹肌板会给你带来意想不到的惊喜。

随着经济和社会的进步，人民群众的物质水平开始不断提高，越来越多的人开始追求高品质、高雅健康的体育休闲娱乐，今天小编给大家更新的是小区室外健身器材——棋牌桌的正确操作方法，供大家参考。

此器材一般搭配更多的室外健身器材安装在公园、小区和广场，小编在这里温馨提示：如果您身边带有孩童，切记要看护好，以免您专注于和棋友下棋时，孩童摔倒或磕碰。

　室外健身器材——上肢牵引器操作方法：

　　室外健身器材站在牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手分别抓握手柄，两臂互为阻力、互相对抗，垂直上下交替拉动。

小区室外健身器材中的转腰器，相信大家再熟悉不过了，基本每一套配件的户外健身器材中都有漫步机的身影，在健身广场里很受健身人群的喜爱，但是如果你用“错误”的方式来操作转腰器，可就大错特错，今天小编给大家更新的是小区室外健身器材——转腰器的正确操作方法，供大家参考。