在全民健身热潮的不断发酵下，运动越来越受到国人欢迎，运动的节奏可由球场上的参与者双边共同控制，运动强度可大可小，由参与者的实际情况决定，运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。在室外运动，一旦遇到刮风或是下雨就很难再进行下去，但是作为参与室内运动的人来说，不会出现这种情况。因为外部的环境阻碍不了我们运动的热情，无论刮风下雨，时间或早或晚都可以随时随地运动起来，打一场淋漓尽致的减脂仗。