光波频谱房使用指南：

1.使用前，先通电打开工作开关预热5至10分钟，使频谱房预热到合适的温度。

2.喝一杯白开水或功能水，脱去外衣、外裤，带一条擦汗毛巾进入频谱房开始使用，当屋内温度适宜时，脱去内衣裤，裸露全身照射效果佳。

3.在屋内，可听音乐、看书报、或闭目养神，15分钟左右时，可按揉关节部位，效果更佳。

4.温度、时间调节：温度遵循从低到高，时间从短到长，循序渐进的原则，年轻人可使用温度高些、时间稍长些，老年人可从低温短时开始，疾患者如、心脏初次30—35度，时间15—20分钟，后期逐渐上升但不能过40度，时间不能过25分钟；糖尿初次30度，时间15至20分钟，后期逐渐上升至35-40度，时间20-25分钟（但有严重并发症肾等不建议使用）；性骨关节疾初次35度，时间25分钟，后面可逐渐上升到45度，时间40—45分钟（但需注意夏季不要太热，同时患有其它疾者温度不易过高）；消化系统疾、呼吸系统疾初次35度，时间20分钟，后期逐渐上升至40度35分钟。频谱房采用独特的低温出汗频谱技术，不是温度越高越好，适合的才是好的，具体情况依据个人身体状况要适时调整，以求达到佳使用效果。

5.使用过程中，若出现憋气或呼吸不适现象，请及时打开透气天窗，或把门打开，停止使用。

6.使用次数：年轻人每周使用3-5次，中老年人可根据自己身体状况每天使用1-2次，感觉有疲劳感可酌情减少次数。

了解频谱房的使用方法，才能达到更好的养生效果。