正确使用：坐在他后面的设备，双手紧握在同一个时间接近摆手和胳膊，摆动至胸前，慢慢恢复。适合人15岁以上。方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。注意事项：不宜太快，和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。方法：先坐上座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟，一般连续蹬腿50次为优，40次为良，30次为中，20次为差。功能：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能健身器材力。注意事项：禁止儿童使用。使用方法：坐好后，两脚抬起蹬于器材前方圆管上，双手自然放置在两个膝盖骨上，两脚用力使屈伸并循环往复进行屈伸练习。户外健身器材，又称之为户外路径，是在室外安装固定、供人们健身锻炼的器械和设备，主要是根据成人的体型和运动能力设计的，并不适合玩耍。就拿们最喜欢的太空漫步机来说吧，双人太空漫步机一般长度在一米八左右，高度在一米二左右，在使用太空漫步机的时候，两脚分别踩在左右两个踏板上，就如同走路般双脚离地行走，故称之为太空漫步机。但很多喜欢把它当成秋千来玩耍，其实风险性很大的。还有的站在前后摆动的踏板上，用手抓上面的横杆，有的个头太小，够起来很吃力，一不小心就很容易摔倒。如果只是摔倒，危险还不大，但依靠惯性运动的太空漫步机却很容易把人砸到。试想一下，钢质的踏板，还在运动状态下，碰到人是很容易受伤的。除了太空漫步机之外。