动感单车减肥效果很好，因为运动力度很大， 需要消耗大量的能量和体力，减肥效果很好。
动感单车是一项有氧和无氧运动的结合，并且在做运动的时候需要很大的体力，并且需要长期坚持，运动的时候如果体内现有的能量被消耗完了，就会将体内的脂肪消耗掉，因此动感单车不仅减肥效果好，而且强身健体的功效还很好。
做动感单车运动的时候，一定腰学会调整自己的呼吸，这样才不会让身体疲惫，如果不会调整 呼吸很容易导致体内有很好的乳酸堆积，从而引起肌肉酸痛。